שיעורי יוגה פרטיים/ זוגיים/ בקבוצה פרטית

ארגז הכלים בשיעורי היוגה

• אומנויות הנשימה ( פראנאימה)
• מערכת תנוחות יוגה ( אסנות)
• ‏Mobility ‏( תרגילי תנועתיות)
• תרגילי כוח עם משקל גוף, רצועות TRX
• אלמנטים מאימונים פונקציונלים
• אלמנטים של פילאטיס
• אלמנטים מאומנויות לחימה ומחול לשחרור חסמים וויסוט אנרגיה
•‏ מיקוד על שרירי הליבה ושרירים טבעתיים
•‏ מדיטציה
•‏ דימיון מודרך
•‏ הרפיה
•‏ עזרים משפרי חווית תרגול -
בלוקים של יוגה, רצועות יוגה, בולסטר, כריות, מקל מטאטא, קיר, כיסא ועוד.
• תוכנית אישית בהתאם לרמת הקושי של התלמיד - סידרת תרגילים מוקלטים.

שיעורי יוגה פרטיים מותאמים לכל תלמיד באופן אישי.
השיעורים מתקיימים סטודיו הפרטי שלנו,בבית התלמי/ים או בבית העסק, צימר, בית מלון.
ניתן לקיים את השיעורים פרטיים באופן קבוע אחד על אחד / לזוגות / קבוצות פרטיות קטנות, כסדרה של שיעורים או חד פעמית כסדנא חוויתית.

למי מתאימים שיעורי יוגה פרטיים?

• לכל אחד ואחת בין אם יש להם רקע וניסיון בתרגול יוגה ובין אם זו הפעם הראשונה
• למתרגילים בכל הרמות וכל הגילאים
• לבעלי צרכים מיוחדים
• בני זוג/ בני משפחה שמעוניינים להפוך תרגול יוגה לשיגרת חיים וגם להפוך את זה לזמן איכות פרודוקטיבי
• מתחילים שעדיין לא מוכנים להשתלב בשיעורים קבוצתיים מכל מיני סיבות
• שיעורים בודדים או סידרת שיעורים כמתנות יום הולדת

• מתמודדים עם בעיות כרוניות, מוגבלות כלשהי כגון - פרקינסון, תרשת נפוצה,
פיברומיאלגיה, שיקום אורטופדי אחרי תעונות/ פציעות וניתוחים ועוד

השיעורים בהתאמה אישית למטרות וצרכי המשתתף:
• ‏הרזיה נכונה ומאוזנת
• ‏חיטוב הגוף במיוחד באזורים מורכבים
• ‏שיקום קרקעית האגן - בעיות טחורים ופיסורה, צניחות רחם ואיברי האגן - שכיח אצל נשים אחרי לידה
• חיזוק השלד, שרירים, גידים, ורצועות
• ‏הגדלת טווחי תנועה ושיפור גמישות
• ‏טיפול בדיכאון והתקפי חרדה
• ‏העלאת אנרגיה כללית ומצב רוח
• ‏בנייה ושמירה על יציבה נכונה
• טיפול בבעיות אורטופדיות ופנימיות
• סילוק רעלים ופסולת מהגוף
• ‏שיפור תפקוד של כל המערכות הגוף
• ‏איזון וסינכרון בין 4 הרובדים- פיזי, המנטלי, הרגשי והרוחני
• ‏יצירה ושימור קרקע ותנאים יציבים עבור תהליכי ריפוי רב מימדיים וצמיחה אישית במרכז

ייעוץ והכוונה אישית ללא תשלום! זמינה לך!